2010年04月22日

連休にダイエット

ゴールデンウィークが近づいて来ました。
特に予定のない方は、思い切ってダイエット週間にしてはいかがでしょう。
安田美和さんや山上紗和さんのダイエット方法はお勧めです。
モデル育成楽ちんダイエットもいいですよ。
普段余り運動していない方は、柔軟体操だけでも違います。
posted by yamada at 14:01| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

食事療法

井上俊彦さんの著書を読んで、食生活の大切さを改めて感じました。
成人病が心配な方は、併せて李昇昊さんの著書を参考にするといいかも知れません。
読んだときは、覚えているのですが、すぐ忘れたりしませんか。
藤本式記憶術で記憶力を鍛えておくのもいいですね。
健康は、世界遺産なみに大事です。
posted by yamada at 13:59| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

自宅でできること

在宅ワークをはじめとし、自宅でも様々なことができます。
筋力トレーニングなどの運動もそうですし、
例えば酒井一郎さんの語学の学習法を参考にしたり
ドッグトレーナーの藤井聡さんの著書を参考に、愛犬のしつけも学べます。
posted by yamada at 13:58| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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